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在这个时间段胃里面的酸碱度

2018-09-16 07:41

  在空腹状态时人体的胃液呈现酸性的,胃酸会酸奶里面的一些乳酸菌,减弱了其保健功效,饭后两个小时左右胃液已经被稀释了,在这个时间段胃里面的酸碱度,特别适合乳酸菌生长,此时喝酸奶效果常好的,所以饭后两个小时喝酸奶最好。睡觉前喝酸奶或者牛奶补钙效果更好。

  误区:很多人吃饭时塞了牙,都习牙签剔除,但牙签很容易造成牙齿和牙龈损伤。

  “大家越来越注重养生,这是好事,但有没有想过养生的目的是什么?”周教授指出,现在很多人虽注重养生,但容易走入误区,对养生的目的没有正确认识是原因之一。比如,有些人一听说五谷粥养人,便几乎天天吃、顿顿吃,并讲究各种禁忌,这也不吃、那也不碰,过得像苦行僧一样,虽然觉得寡淡无趣、很辛苦,但为了“长命百岁”,还是在苦苦支撑。

  现在生活条件好,一日三餐营养很足,有些人管不住嘴吃多了导致肥胖,确实容易增多“三高”等疾病风险。有些上了年纪稍微有点发福的老人因此一味饮食,刻意吃素甚至禁食或以不恰当的“”来控制体重,结果导致营养不良、免疫力低下。

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